1、營養均衡：現在物質豐富了，但許多男性卻不會吃了，他們以為多吃山珍海味，就能保持性能力，但結果往往適得其反，不但保持不住性能力，甚至還會誘發疾病。因此，老年人要對性需求樹立壹個正確的認識，只有在保持營養均衡的前提下，才能保持身體健康，才有資本去享受性快樂。
2、適度運動：運動不足和飲食結構不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。經常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高於同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強。要根據自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過運動減輕體重，也有利於性功能的改善。
3、保持性愛：性欲是人的本能，性欲得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。性生活也不可過度，過頻會耗散精液對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生壹些不良後果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如壹直得不到性滿足，必然會出現性欲減退甚至陽痿現象。
4、少用藥物：不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。
平時男性朋友壹定要適當的堅持自己的運動，飲食壹定要註意營養均衡，平時盡量的少用藥物。
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